Dor no joelho é sinal de alerta para qualquer skatista. Geralmente as dores acontecem após um trauma direto, entorse ou às vezes de forma contínua devido ao desgaste de algum componente do joelho. Mas uma dor na lateral do joelho que muitas vezes vai e volta sozinha gera muita dúvida na cabeça do skatista, trata-se da banda iliotibial.
O trato iliotibial é a continuação tendínea do músculo tensor da fáscia lata e do glúteo médio, um tecido que começa no quadril e segue pela lateral da perna até o joelho. Quando há algum desvio postural causado por falta de força muscular, por exemplo, esse tendão pode sofre atrito com o epicôndilo lateral do fêmur (osso da coxa) quando você flexiona o joelho a 30º. Esse fricção excessiva durante o movimento de embalar o skate gera irritação, que se não for tratada se torna uma inflamação.
Os sintomas característicos da lesão são dor ao toque na região lateral do joelho, tensão no trato iliotibial e no músculo vasto lateral e, em casos mais crônicos, tensão nos músculos tensor da fáscia lata e glúteo médio.
Antes pensava-se que essa lesão acontecia devido à um atrito exagerado da banda iliotibial com o osso da perna, o fêmur, porém novas descobertas apontam que a inflamação na verdade acontece devido ao estiramento exagerado dessa estrutura.
As razões para esse estiramento excessivo e prejudicial podem ter diversas origens. As mais comuns são a biomecânica inadequada na hora de remar o skate e a rigidez da próxima banda. A principal alteração biomecânica que leva ao aparecimento da síndrome da banda iliotibial é o valgo dinâmico, onde o joelho “cai” muito para dentro quando o peso do corpo está sobre ele. Para corrigir esse problema é preciso fortalecer a musculatura lateral do quadril (músculos abdutores) e realizar educativos que estimulem o joelho a permanecer alinhado.
Se a banda estiver mais rígida do que o normal, a liberação miofascial é uma boa alternativa, podendo ser feita com as mãos ou com o auxílio de uma bola ou rolo. O tratamento para a síndrome da banda iliotibial em geral evolui bem e em algumas semanas o skatista está de volta às sessões.
Porém, para que isso seja possível, é preciso iniciar o tratamento a partir dos primeiros sintomas, não deixando com que o processo inflamatório fique muito intenso e de difícil controle.
Cuidar do seu corpo é a melhor forma de prolongar sua vida útil sobre o skate.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
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