quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

Pé na barra e pé na tábua

Com a evolução das manobras e dos picos, a preparação física tem se tornado muito importante dentro do skate. Hoje falaremos sobre o "pé na barra", um exercício completo que trabalha vários grupos musculares de forma simultânea e para sua realização é necessário somente uma "barra fixa" encontrada facilmente em academias ou parques.
O "pé na barra" é um movimento ginástico que trabalha força e resistência em um mesmo exercício. O foco principal deste exercícios é trabalhar os músculos abdominais (reto abdominal em especial) e o iliopsoas que ajuda a trazer as pernas para cima e faz o pé tocar na barra.
Outro ponto importante é que este exercícios ajuda a fortalecer o antebraço, muito usado no skate para proteger o corpo durante as quedas. O fato de se pendurar na barra e sustentar seu peso corporal por um longo período ajuda muito no ganho de força do antebraço. Fora isso ajuda no desenvolvimento dos músculos do Core, peito, ombro, flexores e adutores do quadril, comprovando que este exercício composto envolve em um único movimento vários grupos musculares.
Este exercício pode ser feito de duas formas, na força "pura" ou no "kipping". O kipping é uma maneira de balançar seu corpo e usar seu peso corporal para ganhar impulso e facilitar o movimento usando menos força.
Este exercício se encaixa perfeitamente em treinos de circuito, que tenho usado com frequência na preparação física dos skatistas e trabalha os mesmos grupos musculares exigidos no skate. Para saber mais sobre nossa metodologia de preparação física específica para o skate basta entrar em contato e agendar uma avaliação gratuita.
 
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

DC Invitational

No último sábado estivemos presentes no DC Invitational, evento de inauguração da nova área de skate da Praça Roosevelt, e uma verdadeira festa do skate brasileiro que levou 12 mil pessoas para o coração de "Sampa" para apreciar um pouco do melhor do skate mundial.A disputa realizada no sábado, dia 29, reuniu 60 grandes nomes do skate brasileiro e mundial em um dos principais eventos de 2014.
Foi um dia de muito trabalho onde aquecemos e alongamos boa parte dos participantes do evento. Fora as situações de emergência onde tivemos que auxiliar os skatistas lesionados junto com os socorristas que estavam de plantão no evento.
De volta ao skate, o grande campeão do DC Invitational foi o skatista do Guarujá, Kelvin Hoefler que se consagrou o "Marreta de Ouro" da competição, levando para casa o prêmio de 25 mil reais. Um perfeito flip nosegrind no novo huba, flip crooked no corrimão, e backside nosebluntslide no corrimão novo foram alguns dos motivos de mais uma vitória na carreira.
Ele foi seguido de perto pelo skatista australiano Tommy Fynn e a revelação Nicholas Dias que fecharam o pódio dos "marretas". Confira agora algumas imagens do evento neste vídeo produzido pelos amigos da Ride Channel.

Para nós do Skate Saúde foi uma grande honra participar de mais este grande evento do skate brasileiro, agradecemos aos amigos da DC Brasil pela confiança. Se você quiser o suporte do Skate Saúde em seu evento, entre em contato agora mesmo e faça um orçamento.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Nova coleção Matriz

O final de ano chegou e com ele a corrida em busca dos novos kits para presentear quem você gosta, ou usar no Natal e na "hora da virada" começa.
Nossos parceiros da Matriz Skate Shop acabam de soltar a segunda parte da coleção de verão da marca. A Matriz que é uma das mais tradicionais skate shop do país e que possui um time de dar “inveja” a qualquer marca de skate no mundo, já ha algum tempo vem trabalhando pesado em sua confecção de roupas.
Os produtos são de extrema qualidade e seguem o estilo do time de skatistas que representa a marca e suas origens.
E para celebrar mais um ano de vida a Matriz realiza novamente o "Matriz Skate Pro" que é o evento mais aguardado por todos os skatistas do Brasil. A novidade fica por conta da camiseta comemorativa do evento que já estão a venda.
E por falar em "Matriz Skate Pro" a Matriz e a LRG acabam de soltar uma collab pesada com uma camiseta e uma bermuda referente a esta edição do evento.
As peças são limitadas e costumam dar “sold out” rapidamente e para garantir logo a sua basta acessar o site da Matriz (http://bit.ly/MtzVer2015SS) ou correr até alguma das lojas físicas.
Fiquem ligados aqui no Skate Saúde que em breve mostraremos tudo sobre o "Matriz Skate Pro" e outras novidades da nossa parceira que sempre fortalece nosso trabalho.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Premier Made in Brasil 2

O ano de 2014 não está sendo dos melhores para os brasileiros, a Copa do Mundo que gerou uma insatisfação geral e a lastimável corrida pelo poder nas eleições são bons exemplos deste mau momento do pais.
No ultimo sábado, feriado da proclamação da república, esse panorama foi totalmente modificado na quadra da Brama em Guarulhos. Os irmão Diego e Diogo Ramos os "Gemas" apresentaram em primeira mão o Made In Brasil 2. Com partes dos skatistas Lucas Xaparral, Biano Bianchin, Victor Süssekind, Yuri Facchini e Renato de Souza o vídeo é extremamente pesado e ainda conta com partes de amigos que são verdadeiras lendas vivas do skate brasileiro.
O vídeo que conta com uma edição muito caprichada mostra bem o espírito descontraído do skate e também a realidade do skate brasileiro com suas dificuldades e a forte amizade entre os skatistas que é capaz de superar todos estes obstáculos. Todo filmado em VX as tradicionais filmadoras do skate, o vídeo trás uma ótima trilha sonora que caíram como uma luva nas video-partes. Após os créditos, a tão aguardada parte secreta veio a tona e em meio a gritos e aplausos, emocionou a todos os presentes,e fez esta data entrar para história do skate brasileiro com mais um vídeo de alto nível que nos faz ter orgulho das cores verde e amarelo.
Se você perdeu esta premier se agilize que sábado 22 de Novembro é a vez do vídeo ser exibido na Matilha Cultural a partir das 17:00 horas e em breve serão divulgados os novos locais que exibirão o vídeo, fiquem ligados.

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Flexibilidade no skate

O skate é uma atividade complexa que requer muito do corpo do skatista, várias valências físicas são trabalhadas durante uma sessão de skate e uma delas é a flexibilidade que geralmente é deixada de lado pelos skatistas.
Não é só na ginástica, no nado sincronizado ou nos saltos ornamentais que os atletas precisam ter elasticidade. Em todos os esportes ela é exigida, mesmo que em níveis diferentes. O objetivo do skatista está longe de ser o de encostar o pé na cabeça ou conseguir fazer perfeitamente o famoso "espacate", abertura total das pernas, mas precisam conseguir a flexibilidade necessária para ter um bom desempenho sobre o skate realizando da melhor maneira possível as manobras.
O problema é que os exercícios são doloridos e os resultados só aparecem a longo prazo, o que faz com que os skatistas acabem evitando fazê-los. Já há um consenso em relação à importância da flexibilidade. Ela, porém, é negligenciada, porque muitos reclamam de ter de fazê-la, pois causa dor e incômodo.
A mobilidade é de fundamental importância para execução qualitativa e/ou quantitativa de movimentos, pois o indivíduo que apresenta uma flexibilidade geral boa, isto é, ser capaz de movimentar-se normal e livremente em todos os seus arcos articulares, é um individuo mais apto e menos propenso a lesões musculares.
A preparação adequada às exigências do skate atua de forma positiva e complexa, sobre o desenvolvimento das demais qualidades físicas e das habilidades técnicas específicas (manobras). Com maior mobilidade, exercícios de grande amplitude podem ser executados de forma mais forte, mais rápida e mais contínua. Desta maneira, o treinamento da flexibilidade é um elemento que não pode ser substituído no processo de preparação. Além dessas importantes considerações, a mobilidade assume outras funções de grande valor nas modalidades esportivas.
Ela provoca um aumento na capacidade mecânica nos músculos e nas articulações, permitindo um aproveitamento mais econômico de energia durante o esforço - técnica, é um fator preventivo contra acidentes desportivos quando a musculatura é exigida até seus limiares funcionais. Nestes casos utilizam-se os exercícios de alongamento como prevenção de lesões e contusões nas estruturas envolvidas.
No sentido psicológico de um ajuste ideal no treinamento; se os músculos e tendões não causam problemas, então a atitude mental em relação a uma sessão mais dura (gaps por exemplo) e de maior duração é positiva, propicia um aumento na capacidade de relaxamento da musculatura, facilitando o estiramento dos músculos de um indivíduo que apresenta um tônus muscular aumentado.
As sessões de flexibilidade se tornam a cada dia mais presentes no treinamento diário, principalmente no esporte de alto nível (profissionais e amadores) o que possibilita ao skatista um aprimoramento de sua performance.
A Flexibilidade é importante tanto para a performance como para a prevenção de lesões e ela está sempre presente no nosso programa de preparação física específico para o skate, para saber entre em contato e agende uma avaliação gratuita.
Lembre-se : ande de skate, evolua e divirta-se.