sábado, 14 de outubro de 2017

Mais mobilidade no skate

A busca dos skatistas por uma melhor mobilidade articular ganhou mais uma ferramenta, trata se de uma barra flexível.
Diferente dos já tradicionais rolinhos e bolinhas já usadas a barra permite fazer uma melhor ativação muscular antes de andar.
A barra ajuda a controlar a estabilidade e dá ao skatista opções de alongamentos, exercícios de core, glúteos, quadril, entre outros grupamentos. A resistência no bastão gera a estabilidade necessária para mobilizar o corpo corretamente e não gerar um falso alongamento, por isso a eficiência é ainda maior. A barra é usada para a preparação do movimento.
Como já venho falando a muito tempo o ganho de mobilidade é muito importante para a prevenção de lesões e até para a melhora da performance sobre o skate. Essa é só mais uma ferramenta que vai ajudar a dar uma nova dinâmica a este trabalho de suma importância para o skatista.
 Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.

sábado, 7 de outubro de 2017

Mobilidade X Estabilidade

Muitas das lesões que acontecem no skate como entorses são causadas pela instabilidade que o skate proporciona a articulação mas principalmente pela falta de mobilidade do skatista.
Alguns skatistas sofrem com articulações que não possuem a estabilidade necessária para fazer movimentos, muito menos suportar cargas durante as manobras executadas com perfeição e principalmente aquelas que não saem da forma correta.
As lesões resultantes do skate ocorrem principalmente em skatistas amadores quando não se conhece o corpo o suficiente. Ou seja, não existe uma estabilidade adequada para a manutenção da técnica de movimento.
 A mobilidade é a capacidade ou a habilidade de se mover e movimentar suas articulações e tecidos. Isso deve ser algo constante e para a vida toda. Muitos skatistas conseguem isso, mas acaba sendo temporário. Pois logo voltam a ficar estagnados e travados. Isso acontece pela ação da gravidade, pela falta de uma preparação física adequada e pelo e estilo de vida.
Estabilidade é a habilidade de controle da mobilidade. Ou seja, é a nossa segurança. Quando se tem uma articulação estável, você é capaz de se mover com controle, de executar os movimentos naturais daquela articulação, nos ângulos e direções que desejar. Então, somente quando se tem mobilidade e estabilidade pode-se gerar potência e força que são necessárias para se executar as manobras com perfeição.
Preparar seu corpo para andar de skate é fundamental para a prevenção de lesões, portanto procure sempre fazer este trabalho de manutenção para continuar aproveitando todos os benefícios que o skate trás.
 Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.