Lombalgia no skate

A dor lombar na parte mais baixa da coluna é uma das queixas mais frequentes entre os skatistas. Ela aparece normalmente no final da sessão e traz uma sensação de cansaço, como se estivesse carregando o mundo nas costas. As principais causas de dor nessa região são a atividade muscular inadequada e os movimentos incorretos na hora de manobrar.

Uma das causas desse problema é a instabilidade lombar Onde os músculos abdominais funcionam como uma cinta de proteção para a coluna e fazem com que ela se mova de forma segura. Sem a atividade correta desses músculos, a coluna se torna instável, o que pode gerar lesões.
Outro ponto importante está na atividade dos músculos chamados “extensores” do tronco que mantém a coluna ereta e não permite que ela caia com a força da gravidade. É muito comum observar skatistas com o corpo “largado” sobre o skate, isto é, com pouca atividade extensora. Esse padrão sobrecarrega a coluna e causa dor. Além de problemas na região lombar, esse tipo de movimento prejudica também uma parte mais superior da coluna, o segmento torácico, e até mesmo o movimento dos braços.

A limitação no quadril também está diretamente relacionada a este tipo de problema.Se o movimento da articulação do quadril estiver limitado na fase de impulsão da remada (momento em que a coxa está atrás do tronco) a coluna lombar aumenta sua curvatura como compensação. Isto gera maior compressão nas articulações vertebrais e está relacionado a casos de dores na região.
A volta das manobras é de fundamental importância para este tipo de dor. Os membros inferiores são os principais responsáveis por absorver o impacto do corpo com o solo durante a volta das manobras. Quando eles não realizam essa função de uma maneira adequada, a coluna recebe mais carga do que deveria, o que pode gerar dor.
Se você sente dores na coluna deve procurar um médico e realizar um tratamento de fisioterapia adequado, e como prevenir é melhor que remediar, faça uma preparação física adequada para o skate e minimize o risco de lesões.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.