![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT3SsXC9JMmSwjMIGLsW0r-PG4aQ80BAw6zz0Tcr0CPpEl5dmW-zxc2_rFYk-_8vK-1jjJGVrK01ivhdlmgJlHjAo_T1oshhSAGuzys14ux9lw6dxFiuY0Q6thN6JtK2oZjP98t4NSJuXs/s320/remando_baixa.jpg)
Foto: Fabiano Lokinho - http://www.fabianolokinho.blogspot.com/
Dos 32 skatistas entrevistados, 23 deles realizam o aquecimento, formando um total de 71,9% dos entrevistados.
Destes 23 skatistas que realizam trabalho de aquecimento antes da sessão, 22 deles apresentaram lesões totalizando 95,6% de atletas lesionados mesmo com a prática do aquecimento.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpa-p5dWr9MeZiWR3Fz5XkjJqsJdx82lIaqgTMts3LYCYdrrw62eYzl-nhbGwQcKRIWwTE0V4b_cx2CR2fx-Ejcff-Q81EUxBqydt5vJKkubHT39r5Ybgzpo96L-d8HE2U1iFpidy4Ugdz/s320/Tipoia-Skate.jpg)
Aguarde, pois em breve farei uma série de posts com sugestões sobre alongamentos e aquecimentos antes das sessões.
Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
2 comentários:
Eae Thiago, blz ?
A respeito das hipótese acho que é provável que a maioria dos skatistas que aquecem o fazem de maneira errada.
Além de aquecer existe alguma rotina de desaquecimento sua para o skate. Assim como existem para corrida, exemplo: depois de correr tomar bebidas que contém carboidratos, diminuir ritmo da corrida até chegar ao trote e por fim alongar.
Valeu ae, continue com o trabalho.
PS: As informações sobre desaquecimento eu peguei nesse site: http://www.copacabanarunners.net/desaquecimento.html
Fala Hendy...
O trabalho de desaquecimento e a alimentação tambem são muito importantes no skate, a grande diferença é que muitas vezes o skate não proporciona um periodo de aquecimento e muito menos de volta a calma, um exemplo é o street na rua onde as vezes voce só tem uma oportunidade de andar no pico, o segurança acaba com a sessão entre outros fatores que a gente sabe que sempre acontecem.
A minha dica nesses casos é o puro e simples alongamento antes e depois da sessão, agora em uma pista rola de diminuir a intensidade das manobras para depois parar e alongar antes de ir embora.
Quanto a alimentação o mais indicado é procurar um nutricionista e buscar informações individualizadas sobre este assunto.
Valeu por acompanhar o site.
Abraço
Thiago Pino
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